乳房腫脹疼痛是什麼？
在母乳哺餵初期，許多媽媽會感受到乳房腫脹疼痛。這種情況通常是因為乳汁分泌量增加、排出不完全，導致乳房充血或乳腺阻塞。乳房變得又硬又脹，甚至連輕輕碰觸都會感到疼痛。這是母乳哺餵困難中最常見的狀況之一。
乳房變化階段怎麼分？
哺乳期間乳房的狀態會不斷變化，了解這些變化能幫助媽媽判斷何時該哺乳或擠奶。
| 狀態階段 | 特徵 | 媽媽的感受 | 建議行動 |
|---|---|---|---|
| 乳房充盈 | 乳房飽滿、略緊繃 | 微脹但不疼 | 盡快哺乳或擠奶，維持乳汁流動 |
| 乳房腫脹疼痛 | 乳房明顯腫脹、發熱、觸痛 | 硬塊明顯、疼痛感強 | 熱敷+按摩，哺乳後冰敷緩解 |
| 乳房柔軟 | 乳房觸感柔軟、有彈性 | 無壓痛、舒適 | 表示哺乳順暢，維持固定頻率即可 |
💡 小提醒：
若乳房長期維持在腫脹疼痛狀態，乳汁排出會越來越困難，甚至引發乳腺炎。
造成乳房腫脹疼痛的常見原因
產後初期乳汁分泌旺盛，但若排出不及時，就會導致乳房腫脹疼痛。以下為常見原因整理：
- 哺乳次數太少或間隔時間過長
- 嬰兒含乳姿勢不正確，導致乳汁無法完全排空
- 忽略夜間哺乳或錯過擠奶時機
- 奶量突然增加（俗稱「爆奶期」）
- 內衣過緊、壓迫乳腺導致乳汁滯留
如何區分正常乳房充盈與異常腫脹？
當乳房開始感到脹痛時，很多媽媽難以判斷是「正常乳汁充盈」還是「異常腫脹」。
下表可幫助你快速分辨：
| 判斷項目 | 正常充盈 | 異常腫脹 |
|---|---|---|
| 觸感 | 稍緊、有彈性 | 僵硬、壓痛、有硬塊 |
| 外觀 | 正常膚色 | 發紅、發亮、皮膚緊繃 |
| 哺乳後狀態 | 柔軟、舒適 | 仍然腫痛或有殘留硬塊 |
| 處理方式 | 正常哺乳即可 | 頻繁排乳、必要時就醫或尋求專業泌乳師 |
乳房腫脹疼痛的舒緩方法
面對乳房腫脹疼痛，及時處理是關鍵。以下幾個方法能有效減輕不適，讓母乳哺餵更加順利：
1️⃣ 頻繁哺乳或擠奶
維持每2–3小時一次的頻率，避免乳汁滯留。
2️⃣ 溫敷促進乳汁流動
哺乳前以溫毛巾溫敷或沖熱水澡10分鐘，幫助乳腺暢通。
3️⃣ 哺乳後冷敷降腫
每次餵完奶後冷敷10–15分鐘，可減緩腫痛。
4️⃣ 正確含乳姿勢
寶寶應含住整個乳暈，而非只吸乳頭，確保乳汁能有效排出。
5️⃣ 穿著舒適內衣
選擇支撐度好但不緊繃的哺乳內衣，避免壓迫乳房。
6️⃣ 必要時協助
請專業泌乳師協助，若持續紅腫、疼痛、發燒 → 可能為乳腺炎，應儘速就醫。
🚨 何時該就醫？
若出現以下狀況，代表可能已發展為乳腺炎，請盡快就醫：
- 乳房持續紅腫、劇痛
- 乳房局部出現明顯硬塊無法改善
- 體溫超過 38°C
- 全身倦怠或畏寒
溫馨提醒
乳房腫脹疼痛是許多媽媽哺乳路上會經歷的階段，並不代表你做錯了什麼。保持規律哺乳、注意乳房護理，搭配正確的姿勢與適度休息，大多數情況都能在幾天內緩解。若需要協助，請不要猶豫，尋求專業泌乳師、護理師或醫師的幫忙，讓母乳哺餵更輕鬆、順利又安心。