腹直肌

生完寶寶後，許多媽媽看著還沒有消下去的肚子，會開始想：「自然產是不是比較快恢復？多久可以開始做腹直肌按摩？」

「剖腹產後多久可以做腹直肌按摩？」 「我的肚子還是很凸，是不是因為腹直肌分離？」 「傷口看起來好了，現在可以按

「生完孩子肚子還是很凸，是不是做腹直肌按摩就好了？」 「我有腹直肌分離，可以直接按摩嗎？」 「剖腹產也可以做嗎

「生完寶寶之後，腹直肌分離會自己回來嗎？」 「我已經產後半年了，肚子還是凸凸的，是不是恢復得不好？」 「是不是

「生完寶寶肚子還是很大，是不是腹直肌分離？」 很多產後媽媽會自己躺在床上，用手指測量肚臍附近的縫隙，接著開始擔

「生完寶寶之後，我的肚子中間怎麼還是凸凸的？」 「躺下來摸肚子，好像中間有一條縫，是不是腹直肌分離？」 「到底

「明明生完孩子一段時間了，體重也慢慢降下來，為什麼肚子還是這麼大？」 這是許多產後媽媽都會有的疑問。 有些媽媽

修復手法結束後，最容易被忽略的一步 很多人以為腹部修復只靠當下的手法調整就結束了，但其實手法調整後的「維持」同

幾乎每個媽媽都被交代過：「要記得穿束腹帶」 從月子中心、長輩、到網路上的產後保養文章，束腹帶幾乎是每個新手媽媽

「我都有在練核心，為什麼肚子還是消不下去？」 這是很多媽媽在評估時最常問的一句話。明明每週固定上瑜伽課、練皮拉