泌乳痛與雷諾氏症怎麼分？

母乳哺餵是自然卻不一定輕鬆的過程。許多媽媽會遇到 泌乳痛 或 雷諾氏症，這些狀況都可能造成 母乳哺餵困難，甚至影響哺乳意願。了解兩者差異，能更有效找出調整方向。

什麼是泌乳痛？常見原因與特徵

泌乳痛是指媽媽在乳汁分泌或哺餵時感受到的疼痛，可能伴隨脹痛、刺痛或灼熱感。

常見原因

• 含乳姿勢不佳 → 乳頭受壓、摩擦
• 乳頭破皮或受傷
• 乳腺堵塞 → 乳汁排不順、局部紅腫
• 乳房脹奶或過度刺激

泌乳痛的特徵

• 與哺乳相關痛感明顯
• 乳房或乳頭局部紅腫、硬塊
• 疼痛通常在含乳或擠奶時加劇

什麼是乳頭雷諾氏症？

乳頭雷諾氏症是一種血管痙攣現象，常在哺乳後造成乳頭顏色變化與劇烈疼痛。

特徵與徵兆

• 乳頭顏色改變：白 → 紫/紅（典型三階段變化，可能只出現其中兩種）
• 刺痛或灼熱痛：如電流感、冰冷刺痛
• 在接觸冷空氣時加重
• 可能在哺乳後、休息時突然出現

高風險族群

• 有手腳雷諾氏症病史
• 曾有乳頭受傷、破皮
• 天氣寒冷、壓力大

泌乳痛 vs. 雷諾氏症：差異比較

比較項目	泌乳痛	雷諾氏症（乳頭血管痙攣）
主要原因	含乳不佳、堵塞、脹奶	血管痙攣、溫度變化
疼痛時間	哺乳中最痛	哺乳後或冷空氣刺激時
疼痛感覺	脹痛、壓迫痛、刺痛	冰冷刺痛、灼熱、電流感
乳頭顏色	一般無明顯變化	白 → 紫/紅，快速變化
緩解重點	改善含乳、疏通乳腺	保暖、減少冷刺激

遇到泌乳痛怎麼辦？日常調整方向

1. 調整含乳姿勢

• 確保寶寶口腔含入乳房較深部分，而非只吸乳頭
• 嘗試不同哺餵姿勢（橄欖球式、跨坐式等）

2. 減少乳頭摩擦

• 避免乾擦
• 哺乳後以母乳少量滋潤乳頭

3. 規律排乳避免堵塞

• 保持乳腺通暢可減輕疼痛

雷諾氏症不適如何改善？簡單保暖技巧

1. 保持乳頭溫暖

• 哺餵後立即覆蓋衣物
• 避免吹風或冷空氣刺激

2. 減少壓迫

• 避免過緊胸衣
• 讓寶寶避免只含乳頭、導致壓迫血流

3. 心情放鬆

• 壓力會引發血管收縮，可透過深呼吸或伸展緩解緊繃

何時應尋求專業協助？

如果疼痛持續、乳頭變色頻繁、或母乳哺餵困難影響到你的日常生活，可尋求國際泌乳顧問、專業泌乳師協助。

理解身體訊號，讓哺乳旅程更順利

泌乳痛與雷諾氏症都可能造成哺乳不適，但透過辨識症狀與調整措施，多數媽媽都能改善不舒服。理解自己身體的訊號，是讓哺乳旅程更順暢的第一步。

泌乳師怎麼選？什麼情況需要泌乳師？新手媽媽不可不知的完整指南: 泌乳痛？雷諾氏症？常見原因和解決方式一次看懂