媽媽，其實你並不孤單 💕
剛開始哺乳的日子，很多媽媽都會遇到大大小小的困難。
有時候是奶量不夠，有時候是寶寶拒絕吸吮，甚至還會覺得每天餵不停、身心俱疲。
👉 這些「哺乳困難」並不是你一個人的問題，而是許多媽媽共同的心聲。
好消息是：大部分的狀況都有解決方法！
十大哺乳困難 & 暖心小撇步
1. 奶水不夠怎麼辦？
💡 小技巧：讓寶寶多吸吮、保持好心情、睡眠充足，甚至看看寶寶照片或影片，也能刺激泌乳！
2. 總擔心寶寶吃不飽
💡 可以試試看不急著加配方奶，透過增加親餵次數刺激奶量。再搭配魚湯、排骨湯和足夠水分，奶量慢慢會上來。
3. 寶寶不想吸奶
💡 建議避免太早用奶瓶，降低寶寶「混淆」機率。留意寶寶的飢餓暗示，換個抱法（橄欖球式）也可能大有幫助！
4. 餵到好累好累…
💡 調整姿勢最重要！選擇讓自己最放鬆的方式，寶寶有吸吮動作時再餵奶，別硬撐。
5. 乳頭破皮好痛！
💡 確認寶寶含到乳暈，而不是只咬著乳頭。真的破了，可以先用吸奶器擠出，讓乳頭休息一下。
6. 乳房腫脹得很不舒服
💡 趕快讓寶寶幫忙「疏通」！溫敷或洗溫水澡可以幫助乳汁排出，餵完再用冷敷減緩腫脹。
7. 母乳營養會不會不夠？
💡 放心！母乳的營養足以應付寶寶4–6個月的需求，不需要特別補配方奶。
8. 每次餵奶都好痛…
💡 多半是含乳姿勢不對。避免用肥皂或乳液清洗乳頭，餵後塗點母乳幫助修復。若是念珠菌感染，記得媽媽和寶寶要一起治療。
9. 找不到舒服的餵奶姿勢
💡 躺餵對媽媽最省力！如果想坐著，可以試試搖籃式、橄欖式或改良橄欖式。
10. 上班沒地方擠奶
💡 找個安靜隱私的角落，擠出的母乳妥善保存就好：
結語：哺乳困難 ≠ 失敗
親愛的媽媽，哺乳並不是一條「一定要完美」的路，而是一段和寶寶一起學習、磨合的過程。
💛 你已經很棒了，別忘了給自己一個擁抱！