產後知識
腹直肌修復之後還有可能再次分開嗎？ 很多產後媽媽在完成腹直肌修復後，最擔心的一件事就是：「我辛辛苦苦訓練的成果，會不會又消失？」 答案是：有可能，但可以預防！ 只要掌握正確的用力方式、保持良好姿勢，並持續進行核心訓練，就能有效維持修復成果，避免再次分離。...
什麼是石頭奶？發生原因與症狀 當你第一次遇到「石頭奶」時，那種乳房硬梆梆、脹到發痛的感覺，可能會讓人非常慌張。所謂的「石頭奶」，是媽媽們在哺乳或泌乳過程中，因乳汁積滯未及時排空，導致乳房脹硬如石、乳腺阻塞、甚至伴隨疼痛與不適的一種現象。這並非單純的脹奶，而是已經有「乳汁滯留過久」、「局部組織腫脹發炎」的跡象，若沒有妥善處理，輕則不適持續，重則引發乳腺炎甚至化膿感染。...
你有這些哺乳困擾嗎？ 奶脹如石頭，痛到無法躺下？ 哺乳時寶寶含不住、一直哭？ 一邊奶有奶、一邊奶都空空的？ 按到硬塊怕是乳腺炎又不敢就醫？ 這些問題，超過8成媽媽在產後3週內都會遇到！與其忍痛硬撐，不如找專業泌乳師一次解決。...
